Een goedkoop keukeningrediënt heeft de 10‑km‑tijden van recreatieve vrouwelijke hardlopers net een boost gegeven, en het maag‑ongemak dat meestal optreedt, was vrijwel afwezig. In een dubbel‑blind crossover‑onderzoek finishten 21 vrouwen gemiddeld 32 seconden sneller na inname van natriumbicarbonaat. Het geheim lag in de combinatie van het poeder met een koolhydraatrijke maaltijd 90 minuten vóór de loop. Hieronder vind je de dosering, het juiste tijdstip, voor wie het werkt en voor wie je beter eerst kunt overleggen.
This page is available in
